Cool Widgets

Wednesday, January 5, 2011

H2O

hye peeps, peace be upon you.


Hari ini adalah sangat penat. Pagi-pagi ke makmal untuk final paper. Then, terus berlari-lari anak mengejar bas menuju ke destinasi shopping. - sendirian ok. haha. bergaya betol. 




Sebenarnya, harus join member-member lain naik avanza jam 9 pagi. Tapi, sebab ada exam jam 10, maka harus berdikari naik bas, then barulah ada driver jemput kat terminal dan join mereka.. hihi.. tak sempat makan pun, terus bershopping.. sampai kering kontang poket ni ha.. waahh.. penatnya cakap tentang shopping ni.. nantilah, ble dah ada mood nk cerita, kita cerita kat entry lain..


-
-
-
-
-
-
-
-
-
-


For now, let's talk about water. Ya, tentang air.. To be specific, air mineral. 






Air itu penting, tahu. Why?? ok, jom terjah.. nak share sikit ni..



  • when you wake up in the morning, drink at least a glass of water - harus suam.. why?? because heat produced by the air suam can help in dilating the vessels, blood capillaries, voice chord, gastrointestinal tracts and reproductive tracts.. standard lah, bile panas, pengembangan akan berlaku kn.. same goes to err.. 'adik' lelaki.. ini adalah one of the ways untuk memelihara kesihatan 'adik' tersebut supaya sentiasa err... sihat dan kuat serta gagah!! hohoho..

  • then, before taking the breakfast, drink 2 glass of plain water. Why?? because most of us are prone to take heavy meals during breakfast kan.. which gives alot of pressure to GI tract.. kalau kita minum air dulu, dia seperti bagi hint kat usus bahawa kejap lagi akan ada banyak makanan masuk, so cik usus harus beware and get ready untuk bekerja.. air juga bertindak sebagai pelincir while we're having meals.. takde la nanti perut rasa stuck semacam.. tehee~

  • amalkan minum 3 teguk air pada setiap 30 minit.. why?? untuk kesihatan usus juga.. malas nak cerita panjang macam mana usus bekerja.. yang penting di sini, kerja dia sangat berat dan lama.. dengan adanya bekalan air, kerjanya akan lebih lancar.. in fact, boleh elakkan luka dalam GI tract.. tahu tak bila ada luka kat situ, apa akan jadi?? haih............ byk.. and one of them is bleeding, which later can leads to liver damage, brain damage etc. huhu.. takot x? sile la takot ye kawan-kawan.

  • check the colour of your urine.. why?? sebab itu adalah indications terbaik dan paling mudah untuk tahu kandungan air dalam badan kita.. urine jernih menandakan bahawa badan kita mempunyai kandungan air yang cukup.. kalau kuning, banyak- banyakkan minum air lagi.. -- ingat! plain water ye peeps.

  • check kesihatan usus. Macam mana nak tahu?? alright, macam ni.. kalau pagi- pagi selepas sejam minum air, tetapi tak rasa nak berak, maknanya usus bermasalah.. Why?? sebab ada banyak toxin dalam badan yang tak disingkirkan.. yelah, xcukup air nak excrete all the toxins kan.. sebab tu toxin accumulates dalam badan.. Pastu, macam mana nak buat?? sila lah buat detox dan minum lagi banyak air.. Toxin ni kerja dia inhibit semua mekanisme kerja tubuh badan kita.. for those yang diet tapi xkurus-kurus jugak, and for those(akulah tu) yang makan banyak tapi xgemok-gemok jugak, toxin lah antara penyebabnya.. so, minum air banyak-banyak okeh.

  • when you exercise, it'll burn calories right.. calories ini is a form of fat.. selain disingkirkan melalui peluh dan keringat, ia juga boleh disingkirkan melalui minum air masak.. so that, nanti akan rasa nak urinated.. jangan tahan kencing tu.. sebab ape?? sebab calories tadi disingkirkan melalui urine.. lagi 1, exercise will increase your body heat, air kan konduktor haba yang baik, minum air akan decrease body heat.. hihi..

  • for those yang suka bersauna, minum lah air before and after bersauna.. Why?? nak ganti air dalam badan.. dengan air yang lagi bersih.
  • drink plain water for skin.. sape mahu gebu?? yaa, air boleh buat skin lagi lembut, lembap dan gebu..
  • drink plain water for your voice.
  • drink plain water for internal organs.. semua organ bekerja dengan adanya air, okeh.. medium untuk segala mekanisme dalam badan.
  • drink plain water for energy - especially pregnant women.. why?? ehem.. hehe.. malaslah nak cerita. minum je air banyak-banyak ok.. hehehhehehe..

  • minum air untuk hilangkan mengantuk.. How?? salah satu kerja air ni, dia assist blood in the transportation of oxygen throughout the body.. bila salur- salur otak beroksigen, kita tidak akan rasa mengantuk.. faham kan? =)

  • jangan rushing time teguk air.. Why?? nanti jantung akan terpressure.. boleh choking, okeh.. sesak nafas pon boleh.. pernah rasa senak bila minum air laju-laju?? haa.. itulah dia.
  • selepas minum air manis, coverlah balik dengan plain water..
  • kalau boleh, by 8 pm, kamu sudah minum 3000ml of plain water.. it depends on individu.. macam mana nak tahu kita dah cukup air ke tidak? rujuk urine colour, okeh.
  • after 8pm, minum segelas dua pun dah ok.. kang terkencing time tido, susah jugak.. tehee~ tapi minumlah segelas before go to bed.. untuk tidur yang lebih nyenyak..

  • Jangan mengumpat, mencarut, mengata, mengutuk di depan air. AIR ADALAH BENDA HIDUP. Ia dengar, rakam dan transfer balik. Jadi tak hairan lah kenapa sesetengah perangai buruk kita warisi dari turun temurun.  Menarik? apa yang kite carutkan @ umpatkan, kena balik kat kita bila kita minum air tu. how's that? takut x? saya takut.. huhu.

  • tahu kan air yassin.. konsep dia sama macam point di atas. - dengar, rakam, transfer balik.. and the effects goes to the peminum.. menarik, kan?





hurm, sebenarnya, banyak lagi kepentingan air ni.. ini adalah sebahagiannya. Yang penting, minumlah air banyak - banyak.. - tak rugi. =))




jom calculate berapa banyak air yang perlu kita minum dalam sehari.. klik "air masak" .. Selamat mencuba!




No comments:

Post a Comment